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← ExitTeil 2 · Übung 1 — Wie viel Schlaf braucht der Mensch?10:00

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Wie viel Schlaf braucht ein Mensch laut Frau Wieser?

aAcht Stunden sind für alle das richtige Ziel.bDas ist von Person zu Person verschieden.cSechs Stunden reichen, wenn man sich fit fühlt.

Was haben die Studien mit sechs Stunden Schlaf gezeigt?

aNach zwei Wochen hat sich der Körper an den Schlafmangel gewöhnt.bDie Versuchspersonen fühlten sich müde, reagierten aber normal.cDie Versuchspersonen bemerkten den Schlafmangel nicht mehr.

Was empfiehlt Frau Wieser für das Wochenende?

anur wenig länger schlafen als unter der Wochebso lange schlafen, bis der Schlafmangel ausgeglichen istcam Sonntag früher ins Bett gehen

Was hat sich in der Schlafforschung in den letzten zwanzig Jahren am meisten verändert?

aMan weiß heute, dass Handys den Schlaf nicht stören.bDie Bedeutung des Lichts ist erkannt worden.cDie Menschen lesen vor dem Schlafen weniger als früher.

Welche Meinung hat Frau Wieser zu Schlaf-Apps?

aSie sollten nur von Menschen ohne Schlafprobleme benutzt werden.bSie messen die Schlafphasen sehr genau.cSie können trotz ungenauer Messung nützlich sein.

Was ist für Frau Wieser das Wichtigste für guten Schlaf?

ajeden Tag zur gleichen Zeit aufstehenbmöglichst lange schlafencden Schlaf mit einer App kontrollieren

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